たばこに火をつける前に

禁煙を続けていると、どうしてもたばこが吸いたくなってしまうときがあります

そんなときには、どうやってたばこに火を付けないようにすればいいのでしょう？

たばこが吸いたくなってしまったとき

一本のたばこを手に取る前にまず、背筋を伸ばします。

そして、今一番何がしたいかを目を閉じて考えましょう。

一番したいこととか、一番食べたいものなどを出来る限り具体的に考えましょう。

そのまま、２〜３回深呼吸をします

すると、イライラした気持ちが落ち着き、たばこを吸いたい気持ちも消えるのです。