禁煙を始めるにあたってまず「たばこ日記」を付けてみるといいです
「たばこ日記」というのは、毎日の生活の中でどんなときにたばこを吸ったのかを細かく記録していくものです
「たばこ日記」を付けることで自分の喫煙習慣の詳細がハッキリします
禁煙を始めたときにはその悪しき習慣から自分の行動を遠ざけるようにすることで禁煙をスムーズに進めていくことが出来ます
禁煙を考えているなら「たばこ日記」を付けてみましょう
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私の禁煙体験です。私が、禁煙に成功した方法も書いていきます。
３０年間 毎日４０本以上のタバコを吸い続けてきました。
自己流の禁煙に失敗しました。
心機一転 「禁煙セラピー」を読み 禁煙に挑戦します。
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